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第四集 心靈環保
1. 用平常心面對不平常之事。
2. 得理讓三分，理直氣要柔。
3. 察覺自己情緒起伏、不穩定時，要馬
上回到呼吸。體驗呼吸、感覺呼吸，
就能漸漸安穩下來。
4. 心不安，主要是受到環境或者身體因
素的影響。如果能夠照顧自己的心，
瞭解自己的身心狀況，便能自在平安。
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